czwartek, 5 kwietnia 2018

Zielone smoothie z awokado

To zielone smoothie jest pełne składników odżywczych, ułatwia odtruwanie i oczyszczanie organizmu. Oryginalny przepis pochodzi z książki Izabelli Wentz "Hashimoto". Lekko przeze mnie zmodyfikowane, pyszne i sycące. Zapraszam.


Zielone smoothie z awokado 


Koktajl z awokado i mleka kokosowego


Wszystkie składniki w tym przepisie mają prozdrowotne właściwości:
- mleko kokosowe to hipoalergiczne źródło zdrowych tłuszczów,
-awokado- kolejne zdrowe tłuszcze a dodatkowo nadaje smoothie aksamitną konsystencję
-zielone warzywa - źródło błonnika i mikroelementów

Składniki:

  • 1 szklanka mieszanych zielonych warzyw - jarmuż, baby szpinak, pietruszka
  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 łodyga selera naciowego 
  • 1 ogórek
  • 1 szklanka mleka kokosowego
  • sok z cytryny - nada rześki smak

jeśli ktoś woli bardziej słodkie napoje można dodać opcjonalnie 

  • 1 miarka odżywki białkowej np. o smaku bananowym lub
  • pół szklanki owoców jagodowych lub
  • pół jabłka



Wszystkie składniki zblendować do gładkiej konsystencji. Z podanej ilości wychodzą 2 porcje smoothie.


Polecam :-)




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zostaw po sobie ślad :-)