piątek, 19 maja 2017

Odżywcze smothie miętowo jarmużowe z chlorellą, bananem i chia


Nadchodzą upały a z nimi nieodparta ochota na coś orzeźwiającego i zdrowego jednocześnie. Jako zadeklarowana fanka wszelkiego rodzaju koktajli i smoothies proponuje więc lekki, pyszny i sycący koktajl. Dodatek chlorelii i odżywki białkowej znakomicie poprawia wartości napoju, dodatek mięty sprawia że jest idealny na gorące popołudnia.


Smothie miętowo - jarmużowe z bananem, chlorellą i chia






Składniki (na 2 porcje):

  • 1 banan
  • 1 jabłko
  • garść jarmużu
  • garść lisków mięty
  • 1 łyżeczka chlorelli
  • 1 łyżka nasion chia
  • 30 g odżywki białkowej (opcjonalnie - ja zawsze daję)
  • 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego - jeśli nie dajesz odżywki
  • sok z cytryny - do smaku (ale i po to żeby nasze smothie nie ściemniało :-)

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy. Gdyby było za gęste można dodać troszkę wody. Jeśli nie używacie odżywek białkowych można z nich bez szkody dla smaku zrezygnować i zastąpić jogurtem bądź dowolnym mlekiem roślinnym.


Wykonanie banalne - smak niepowtarzalny.


Smothie można zostawić na 1 -2 godziny w lodówce do napęcznienia nasionek - wtedy otrzymamy doskonały deserek do zjedzenia łyżeczką.


Mam nadzieję, że przepis się Wam spodobał :-) Jeśli tak zapraszam do polubienia i podzielenia się komentarzem.






Przepis bierze udział w Akcji

Czuję miętę (II) - czyli mięta w mojej kuchni

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Zostaw po sobie ślad :-)